fbpx

Metoder

Psykoterapi, Healing og Spirituel integration

ID Psykoterapi

ID Psykoterapi:
- Terapi med et øje for
identitet

ID Psykoterapi handler om at udforske og udfolde flere lag af din identitet og personlighed. Det handler om at gå på opdagelse i dit indre og lære at navigere i dine tanker.

En dybere forståelse for dig selv giver dig evnen til at ændre dine vaner og handlemønstre og få et liv med mere glæde. Ved at kende dig selv og dine behov vil du bedre kunne tilrettelægge dit liv til at tage hensyn til dig.

ID Psykoterapi dokumenterer at vi som mennesker, hver især udvikler os forskelligt, indenfor en række områder, f.eks. indenfor vores følelsesmæssige, sociale og identitetsmæssige udvikling. Derfor handler ID Psykoterapi om at erkende og arbejde videre med vores udvikling og identitet.

Jeg benytter følgende værktøjer i min terapi:

  • Visualisering
  • Rollespil
  • Energiarbejde
Mindfulness
Essensarbejde
Somatic Experience

ID Psykoterapi:

Terapi med et øje for identitet

ID Psykoterapi handler om at udforske og udfolde flere lag af din identitet og personlighed. Det handler om at gå på opdagelse i dit indre og lære at navigere i dine tanker.

En dybere forståelse for dig selv giver dig evnen til at ændre dine vaner og handlemønstre og få et liv med mere glæde. Ved at kende dig selv og dine behov vil du bedre kunne tilrettelægge dit liv til at tage hensyn til dig.

ID Psykoterapi dokumenterer at vi som mennesker, hver især udvikler os forskelligt, indenfor en række områder, f.eks. indenfor vores følelsesmæssige, sociale og identitetsmæssige udvikling. Derfor handler ID Psykoterapi om at erkende og arbejde videre med vores udvikling og identitet.

Jeg benytter følgende værktøjer i min terapi:

  • Visualisering
  • Rollespil
  • Energiarbejde

Mindfulness:

balance gennem øget opmærksomhed

Denne metode er især god til dig, der har ’myldertanker’ eller som oplever, at du er stresset i din hverdag. Mindfulness meditation handler om at træne dit sind til at holde fuld koncentration og opmærksomhed.

Du bruger mindfulness-øvelserne til at blive mere nærværende og opmærksomt til stede. Til at mærke de små øjeblikke og finde ro i dem. Mindfulness øger samtidig din evne til at reflektere og blive opmærksom på dig selv og dine omgivelser, fordi du lærer at holde fokus og slukke for unødvendig ’støj’. På den måde kan du slippe usunde vaner og skabe et helhedsorienteret liv i balance.

Jeg hjælper dig med at holde opmærksomheden på dine tanker, følelser og kropsfornemmelser, såvel som på dine omgivelser. Jeg bruger mindfulness i samtaler, hvor vi fokuserer på bestemte områder, der volder dig problemer. Her bruger jeg værktøjer i mindfulness til at hjælpe dig på vej til at finde ro og ny trivsel.

ESSENSARBEJDE:

sand kontakt, kærlighed og autoritet

At arbejde med Essens handler om at lære at være i nuet og slappe af i de forskellige rene aspekter af følelser. Essensarbejde er fordybelse og bevidstgørelse. Det hjælper dig til at opnå en stærk samhørighed til livet og lære at slappe af med det du gør. Du lærer simpelthen at slappe af i en krop i forsvar.

Helt konkret så fordyber man sig i sig selv og finder ind til sin essens – sit højere selv. Det åbner op for styrke og glæde, og healer gradvist huller og problematikker.

Essensarbejde er en raffineret og moderne tilgang til spiritualitet. Her kombineres moderne psykologi med spirituel viden og erkendelse. Det væver vigtige indsigter fra den psykologiske verden, med visdom fra sufismen og buddhisme.

Somatic experience / Attachment:

genskaber tryghed i kroppen

Somatic betyder krop og henviser til den relation, som vi har til kroppen.

Somatic Experience / Somatic Attachment er terapeutiske metoder, som er blide, men ret virksomme. Metoderne mindsker stress, hvor man har oplevet traumer og mistet noget af den trygge fornemmelse i kroppen.

SE metoden handler om at lære at mærke, hvad din krop fortæller dig. Metoden frigør spændinger i kroppen via nænsomme sanseøvelser, der guider dig til en tættere kontakt.

Jeg kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor i kroppen, du er fastlåst og hvorfor.  Herefter hjælper jeg dig med at frigøre spændingerne fra de instinktive reaktioner, der sidder i kroppen. Denne metode bruger jeg til dig der er særligt udfordret eller psykisk udsat og har brug for at finde ro i din krop.

Skriv til mig via formularen, hvis du har spørgsmål, eller vil bestille en tid. Jeg vender tilbage, i løbet af kort tid.  

 

Ved at bruge denne formular accepterer du opbevaring og håndtering af dine data på dette website.

” Få hjælp til at finde balancen og navigere i livet ”

Vi er opdraget til at opføre os ud fra  bestemte regler og normer. Istedet for at følge vores naturlige indre autoritets respons, intelligens og glæde. Det gør livet sværere end det er. Find din balance igen, gennem sessions, healing og grupper.